क्या चुनें - गर्म सफेद रोशनी या ठंडा
गैजेट्स की प्रचुरता, कंप्यूटर के बार-बार उपयोग और अन्य प्रतिकूल कारकों के कारण मानव दृष्टि पर भारी बोझ पड़ता है। घर पर सही प्रकाश व्यवस्था को व्यवस्थित करना बेहतर है ताकि यह न केवल मानकों को पूरा करे, बल्कि आंखों के तनाव से भी छुटकारा दिलाए और पीसी पर काम करने, टीवी देखने आदि के लिए अनुकूलतम स्थिति पैदा करे।
प्रकाश तापमान का दृष्टि पर प्रभाव
कई महत्वपूर्ण बिंदु हैं जिन्हें यह समझने के लिए अलग किया जाना चाहिए कि किस प्रकार का प्रकाश और किन परिस्थितियों में सबसे उपयुक्त है। सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि प्रकाश का तापमान क्या है, इसे कैसे मापा जाता है और यह किस प्रकार का हो सकता है:
- यह एक भौतिक अवधारणा है जिसे केल्विन (K) में मापा जाता है। सादगी और सुविधा के लिए, स्पेक्ट्रम को कई खंडों में विभाजित किया गया है, प्रत्येक की अपनी रंग तापमान सीमा है।
- 2500-3000K - गर्म पीली रोशनी जो विश्राम के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाती है।
- 3000-4000K एक गर्म सफेद रोशनी है जो मानव दृष्टि के लिए एक आरामदायक पृष्ठभूमि प्रदान करती है और अधिकांश रहने वाले कमरों में इसका उपयोग किया जाता है।
- 4000-5000K - तटस्थ सफेद रोशनी। आवासीय और कार्यालय स्थान दोनों के लिए उपयुक्त। काम के लिए अधिक उपयुक्त (उदाहरण के लिए, खाना बनाना या दस्तावेज़ लिखना), लेकिन इसका उपयोग रोजमर्रा के उपयोग के लिए भी किया जा सकता है।
- 5000-6500 - ठंडी सफेद रोशनी, बहुत उज्ज्वल, इसलिए इसका उपयोग लगभग कभी भी कमरों में नहीं किया जाता है। आपको स्थिति के प्रत्येक तत्व को उजागर करने की अनुमति देता है, इसे स्पष्टता देता है।
लैंप प्रकार
प्रकाश का प्रकार प्रयुक्त लैंप के प्रकार पर निर्भर करता है। इसके अलावा, यह एक आरामदायक वातावरण के निर्माण को भी प्रभावित करता है, क्योंकि कुछ मामलों में दृष्टि बहुत कम थकती है:
- उज्जवल लैंप एक गर्म सफेद रोशनी है, इसलिए उनका उपयोग किसी भी कमरे में किया जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि उनका रंग तापमान आरामदायक है, इस तरह के प्रकाश का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक नहीं है, क्योंकि झिलमिलाहट के कारण आंखों की रोशनी थक जाती है और यदि आप लंबे समय तक काम करते हैं या पढ़ते हैं, तो समय के साथ समस्याएं शुरू हो जाएंगी।
- हलोजन - इसमें गर्म और तटस्थ या ठंडे विकिरण स्पेक्ट्रम दोनों हो सकते हैं। वे पहले प्रकार की तुलना में बेहतर परिमाण के एक क्रम हैं, लेकिन वे एक फिलामेंट का भी उपयोग करते हैं, जिसका अर्थ है कि प्रकाश की झिलमिलाहट और गुणवत्ता में क्रमिक गिरावट इस तथ्य के कारण होती है कि टंगस्टन फिलामेंट पतला हो जाता है।
- फ्लोरोसेंट लैंप यहां तक कि गर्म, तटस्थ या ठंडी रोशनी भी दें। एक अच्छा समाधान जो बहुत कम बिजली की खपत करता है, लेकिन बारीकियां भी हैं। इस प्रक्रिया में, आंख के लिए अगोचर झिलमिलाहट होती है, जिसके कारण थकान जमा हो जाती है।
- एलईडी सबसे पसंदीदा विकल्प, वे किसी भी रंग के तापमान के हो सकते हैं, जो आपको कमरे के लिए सही समाधान चुनने की अनुमति देता है। लैंप झिलमिलाहट के बिना एक समान पृष्ठभूमि प्रदान करते हैं, इसलिए आपकी दृष्टि बहुत कम थकती है। वे पूरी तरह से सुरक्षित हैं और ऑपरेशन के दौरान गर्म नहीं होते हैं।
रंगीन तापमान एलईडी लैंप पर इंगित किया गया है, जो वांछित प्रकार की दुकान में खरीद को बहुत सरल करता है।
पढ़ने और कंप्यूटर के लिए कौन सी लाइट बेहतर है
इस मामले में, आपको यह याद रखना होगा कि पढ़ने के क्षेत्र की रोशनी लगभग 500 लुमेन होनी चाहिए। प्रकाश बल्ब चुनते समय इस सूचक को ध्यान में रखा जाना चाहिए। निम्नलिखित को ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- प्रकाश पाठक की आँखों में नहीं लगना चाहिए। यदि एक छत के साथ एक ल्यूमिनेयर का उपयोग किया जाता है, तो यह आवश्यक है कि चमकदार प्रवाह को निर्देशित किया जाए जहां इसकी आवश्यकता हो, दीपक को अपनी सीमा से अधिक बाहर निकलने की अनुमति नहीं है। एक आरामदायक पठन वातावरण बनाने के लिए डिफ्यूज़िंग फ्रॉस्टेड ग्लास विकल्प का उपयोग किया जा सकता है।
- टेबल लैंप या स्कोनस का उपयोग करते समय, उन्हें उपकरण के प्रकार और उसकी शक्ति के आधार पर 30-60 सेमी की दूरी पर रखना बेहतर होता है। यदि एक टेबल का उपयोग किया जाता है, तो उसके ऊपर एक प्रकाश स्रोत को 25-30 सेमी की ऊंचाई पर रखना सबसे अच्छा है।
- याद रखें कि लिखने के लिए आपको यह विचार करना होगा कि व्यक्ति किस हाथ से लिखता है। यदि दाएं, तो प्रकाश बाईं ओर जाना चाहिए, यदि बाएं, तो इसके विपरीत।
- प्रकाश किसी व्यक्ति के चेहरे पर नहीं लगना चाहिए। यदि एक दिशात्मक प्रवाह के साथ एक विसारक का उपयोग किया जाता है, तो प्रकाश छाती क्षेत्र में प्रवेश करना चाहिए, अधिक नहीं।
- यदि कमरा मंद रोशनी में है, तो अध्ययन या काम के लिए प्राकृतिक सफेद रंग के विकल्पों का उपयोग करना बेहतर है।वे आपको लंबे समय तक एकाग्रता बनाए रखने की अनुमति देते हैं और लंबे समय तक पढ़ने के दौरान आंखों की थकान को काफी कम करते हैं।
- काम के लिए एक अच्छी तरह से रोशनी वाले कमरे में, एक और रोशनी बेहतर है - ठंडा सफेद। इसे तटस्थ माना जाएगा। साथ ही कार्य क्षेत्र आवंटित होगा, उत्पादकता बढ़ेगी और थकान कम होगी।
- यदि आप सोने से पहले पढ़ने के लिए या सिर्फ किताब के साथ आराम करने के लिए एक आरामदायक नुक्कड़ बनाना चाहते हैं, तो आपको इतनी तीव्रता की गर्म सफेद रोशनी का उपयोग करना चाहिए कि आपको अपनी आंखों को तनाव न देना पड़े। आपको ठंडे टोन का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को अवरुद्ध करते हैं और आपको आराम करने की अनुमति नहीं देते हैं।
बहुत से लोग सोचते हैं कि बिना रोशनी के कंप्यूटर पर काम करना संभव है। लेकिन यह एक गलती है, क्योंकि चारों ओर के अंधेरे के साथ उज्ज्वल स्क्रीन के विपरीत होने के कारण, दृष्टि में बहुत अधिक तनाव होता है और थकान तेजी से जमा होती है। एक आरामदायक वातावरण बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित बातों को याद रखना होगा:
- प्रकाश को निर्देशित नहीं कर सकता डेस्कटॉप या अन्य दीपक मॉनिटर को। सतह से परावर्तित होने पर यह आंखों से टकराता है, जो अंततः दृश्य हानि की ओर ले जाता है।
- बहुत मौन या बहुत उज्ज्वल विकल्पों का उपयोग न करें। प्रकाश मध्यम होना चाहिए, एक गरमागरम दीपक के बराबर 40-60 वाट का विकल्प उपयुक्त है।
- आदर्श समाधान - बैकग्राउंड लाइटिंग, जो प्रकाश प्रवाह को फैलाता है और डेस्कटॉप पर एक आरामदायक वातावरण बनाता है। एलईडी बल्ब सबसे अच्छे हैं।
अग्रणी हाथ के आधार पर दीपक के उन्मुखीकरण के बारे में मत भूलना, दाएं हाथ के लिए - बाएं हाथ के लिए, बाएं हाथ के लिए - दाएं।
किस प्रकार का प्रकाश चुनना है
अलग-अलग कमरों के लिए सिफारिशें अलग-अलग हैं। यह सब कमरे की विशेषताओं, अंतरिक्ष ज़ोनिंग और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। लेकिन प्रकाश के प्रकार को चुनना आसान बनाने के लिए कुछ सिफारिशें हैं।
रसोई के लिए
इस मामले में, आप एक आरामदायक वातावरण बनाने के लिए विभिन्न समाधानों का उपयोग कर सकते हैं:
- बीच में स्थित दीपक की गर्म रोशनी छोटी रसोई के लिए उपयुक्त है जो एक झूमर के साथ प्रकाश करना मुश्किल नहीं है। पाले सेओढ़ लिया गिलास या प्लास्टिक से बने समान रूप से फैलने वाले रंगों के विकल्प चुनना बेहतर है।
- उन लोगों के लिए जो बहुत अधिक और अक्सर खाना बनाते हैं, कार्य क्षेत्र की अतिरिक्त रोशनी से लैस करना समझ में आता है। कमरे के इस हिस्से को हाइलाइट करने और सही दृश्यता सुनिश्चित करने के लिए उसके लिए प्राकृतिक सफेद रोशनी का उपयोग करना बेहतर है।
- यदि भोजन क्षेत्र के लिए अतिरिक्त लैंप रखे जाते हैं, बेहतर चुनें गर्म सफेद दीपक। इसके तहत, सभी व्यंजन अधिक स्वादिष्ट लगते हैं, और परिवार के साथ शांति से इकट्ठा होने के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाया जाता है।
रसोई के कार्य क्षेत्र को रोशन करने के लिए, दीवार अलमारियाँ के निचले किनारे के साथ तय की गई एलईडी पट्टी का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है। प्रकाश की गुणवत्ता, और बिजली की खपत कम है।
हॉल के लिए
लिविंग रूम मेहमानों के आराम और स्वागत का स्थान है, इसलिए आपको एक भी महत्वपूर्ण क्षण को याद किए बिना, जिम्मेदारी से इसकी रोशनी से संपर्क करने और सब कुछ ठीक करने की आवश्यकता है:
- आराम और आराम का माहौल बनाने के लिए, गर्म सफेद रोशनी का उपयोग करना उचित है। एक बड़े झूमर वाला विकल्प, जिसमें कई लैंप स्थित हैं, अच्छी तरह से अनुकूल है, संख्या और शक्ति कमरे के क्षेत्र पर निर्भर करती है।
- आप अतिरिक्त तत्वों का उपयोग कर सकते हैं - खिंचाव छत की नरम प्रकाश व्यवस्था या उभरी हुई प्लिंथ के नीचे छिपी एलईडी पट्टी। और पढ़ने, मेहमानों को प्राप्त करने, सुईवर्क आदि के लिए अलग-अलग क्षेत्रों को आवंटित करते समय। यह स्पॉटलाइट्स, स्कोनस या फ्लोर लैंप का उपयोग करने के लायक है। यह सब इंटीरियर की विशेषताओं पर निर्भर करता है।
- एकाधिक प्रकाश मोड का चयन करने की क्षमता वाले विकल्पों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। यह आपको विशिष्ट परिस्थितियों में प्रकाश को अनुकूलित करने और यदि आवश्यक हो तो कमरे के एक अलग हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा।
आधुनिक एलईडी झूमर में, आप न केवल जलते हुए बल्बों की संख्या, बल्कि रंग तापमान को भी समायोजित कर सकते हैं।
बेडरूम के लिए
यह कमरा आराम और विश्राम के लिए बनाया गया है, इसलिए इसकी रोशनी पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यदि आपको कुछ सरल अनुशंसाएँ याद हैं तो कुछ भी जटिल नहीं है:
- गर्म रोशनी चुनें जो शांत वातावरण बनाएगी। प्रकाश को और भी कम करने की क्षमता के साथ यह वांछनीय है, इसलिए झूमर में कम से कम 2 मोड होने चाहिए।
- बिस्तर में पढ़ने के लिए स्कोनस या बेडसाइड फ्लोर लैंप लगाना बेहतर होता है। यह महत्वपूर्ण है कि छत उच्च स्थित नहीं60 सेमी से अधिक और समान रूप से प्रकाश फैलाना, केवल आधे बिस्तर को रोशन करना, ताकि दूसरे व्यक्ति की नींद में हस्तक्षेप न हो।
- अगर बेडरूम में शीशा है तो आपको प्राकृतिक सफेद रोशनी का इस्तेमाल करना चाहिए। यह सभी रंगों को यथासंभव सटीक रूप से बताता है, जो मेकअप लागू करते समय और एक पोशाक चुनते समय महत्वपूर्ण है। सुविधा के लिए कोठरी में रोशनी भी की जा सकती है।
- अगर बेडरूम में वर्क डेस्क हो तो उसे रोशन करने के लिए लैंप खरीदना बेहतर होता है, ताकि जरूरत पड़ने पर आप उसका इस्तेमाल कर सकें।
बेडरूम में, आप पारंपरिक झूमर को छोड़ सकते हैं और कुछ अंतर्निहित रोशनी डाल सकते हैं या नीचे प्रकाश के साथ एक पारभासी खिंचाव छत का उपयोग कर सकते हैं।
बच्चों के कमरे के लिए
इस कमरे में उच्च गुणवत्ता वाली रोशनी प्रदान करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, बच्चे की दृष्टि इस पर निर्भर करती है। आपको बच्चों की उम्र को भी ध्यान में रखना होगा, यह कमरे के ज़ोनिंग को प्रभावित करता है:
- प्राकृतिक सफेद रोशनी खेल और कार्य क्षेत्रों के लिए उपयुक्त है। यहां अतिरिक्त प्रकाश व्यवस्था का उपयोग करना सबसे आसान है। एलईडी बल्ब चुनना सबसे अच्छा है जो झिलमिलाहट नहीं करते हैं और दृष्टि पर कम से कम प्रभाव डालते हैं।
- सामान्य प्रकाश को गर्म सफेद बनाया जाना चाहिए ताकि कमरा आरामदायक और शांत हो, और फर्नीचर और अन्य वस्तुओं के रंग स्वाभाविक रूप से प्रसारित हों। सीधी रोशनी को आंखों में जाने से रोकने के लिए डिफ्यूजिंग शेड्स वाले झूमर या लैंप का इस्तेमाल करें।
- आप एक नरम छत प्रकाश स्थापित कर सकते हैं और इसे रात में रात की रोशनी के रूप में चालू कर सकते हैं। यह एक अच्छा समाधान है जो कम बिजली की खपत करता है और इसे चमक और रंग दोनों में समायोजित किया जा सकता है।
वैसे! बच्चों के डेस्कटॉप के लिए, एलईडी के साथ सुरक्षित लैंप चुनें जिन्हें आप अपनी पसंद के अनुसार समायोजित कर सकते हैं।
क्या एक ही कमरे में अलग-अलग रंग के तापमान को जोड़ना संभव है?
यदि आप सरल युक्तियों का उपयोग करते हैं, तो आप कमरे में दो प्रकार की रोशनी को सही ढंग से जोड़ सकते हैं और साथ ही एक आरामदायक वातावरण बना सकते हैं जो आकर्षक लगेगा। हमें याद रखना चाहिए:
- केवल आसन्न स्वरों को मिलाएं।यानी हमेशा एक तटस्थ या प्राकृतिक सफेद रोशनी होगी। दूसरा गर्म और ठंडा दोनों हो सकता है, लेकिन किसी भी स्थिति में उन्हें एक दूसरे के साथ नहीं जोड़ा जाना चाहिए। इस नियम को जानकर आप लाइटिंग की प्लानिंग शुरू कर सकते हैं।
- यदि कमरे में मुख्य विकल्प गर्म सफेद रोशनी है, तो आप व्यक्तिगत तत्वों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक प्राकृतिक छाया का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, दीवार पर पेंटिंग, मूर्तियों, संग्रह के तत्वों, एक असामान्य दीवार बनावट आदि को उजागर करने के लिए स्पॉटलाइट का उपयोग करना। इस तकनीक से आप अपना ध्यान उस ओर निर्देशित कर सकते हैं जहां आपको इसकी आवश्यकता है।
- विभिन्न रंगों के तापमान वाले लैंप एक कमरे में कार्यात्मक क्षेत्रों के बीच अंतर करने में मदद करेंगे। या एक स्टूडियो अपार्टमेंट या रसोई के साथ संयुक्त रहने वाले कमरे में जगह को विभाजित करें। यहां दीपक को स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि उनमें से प्रकाश पड़ोसी लोगों के साथ प्रतिच्छेद न करे, जिनकी एक अलग छाया है।
- आप विभिन्न प्रकाश योजनाएँ बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि लिविंग रूम का उपयोग अध्ययन के रूप में किया जाता है, तो एक प्राकृतिक छाया होगी, और जब यह विश्राम और मेहमानों को प्राप्त करने के लिए जगह के रूप में कार्य करता है, तो गर्म प्रकाश इष्टतम होगा। यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक सर्किट स्वतंत्र रूप से चालू हो।
दो मोड के लिए एक सर्किट नहीं बनाने के लिए, समायोज्य प्रकाश तापमान के साथ एक झूमर स्थापित करना आसान है। फिर इसे कुछ सेकंड में रिमोट कंट्रोल से किया जा सकता है।
रंग का तापमान भलाई को कैसे प्रभावित करता है
80% से अधिक जानकारी एक व्यक्ति दृष्टि के माध्यम से सीखता है। न केवल धारणा, बल्कि बायोरिदम और हार्मोन उत्पादन भी रोशनी पर निर्भर करते हैं। प्रकाश व्यवस्था चुनते समय गलती न करने के लिए, आपको सरल सिफारिशों को याद रखना होगा:
- कार्यक्षेत्र में, शांत या तटस्थ सफेद रोशनी का उपयोग करना बेहतर होता है। यह आपको उत्पादक कार्य के लिए तैयार करता है और आपको आराम नहीं करने देता। मुख्य बात यह है कि आंखों के लिए आरामदायक छाया चुनना है।
- सुईवर्क और अन्य रचनात्मकता के लिए, एक प्राकृतिक छाया उपयुक्त है, क्योंकि यह रंगों को यथासंभव सटीक रूप से बताती है और आपको सब कुछ सबसे छोटे विवरण में देखने की अनुमति देती है। यह आंखों की थकान को भी कम करता है।
- लिविंग रूम और रसोई में, गर्म सफेद रोशनी का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि यह शांति लाता है और आरामदायक आराम और स्वस्थ भूख को बढ़ावा देता है।
- बेडरूम के लिए, गर्म, मौन प्रकाश विकल्प चुनें। यह मेलाटोनिन के उत्पादन में सुधार करता है और नींद को सामान्य करता है।
बहुत तेज रोशनी इस तथ्य के कारण न्यूरोसिस और सिरदर्द का कारण बनती है कि दृश्य मांसपेशियां ओवरस्ट्रेन हो जाती हैं।
गर्म सफेद रोशनी सबसे बहुमुखी प्रकार की रोशनी है जो अधिकांश जगहों के अनुकूल होती है और लोगों के लिए आरामदायक वातावरण बनाती है। इसके साथ, आप इंटीरियर की सुंदरता पर जोर दे सकते हैं, क्योंकि रंग समृद्ध और प्राकृतिक दिखते हैं।